Skerx masz jaki przepis moze z kuchni jak zrobic taki majonez dobry o ktorym wspomniałeś ?;-) Na początku może Ci nie wyjść, musisz nabrać wprawy. Ten przepis jest fajny i szczegółowy: http://www.youtube.com/watch?v=PYFrPZt8QCw Bardzo ważna jest ta sama temperatura wszystkich składników i cierpliwe dodawanie oleju. Pytałem tylko teoretycznie. A [...]
no wiadomo, że lepszy jest makaron pod tym względem. Np ten z semoliny durum ma 15g białka /100g produktu. Jeszcze ten makaron ugotowany na twardo tak jak lubie ma o dużo niższy indeks glikemiczny od białego ryżu a nawet chyba niższy od brązowego. Ale ja nie patrzę na białko roślinne bo jest niepełnowartościowe. Jedynie gdy łaczy się go z białkiem [...]
[...] wielu rzeczy w tym aktywności fizycznej. robiłem 2 przerwy po 2tygodnie. zauważyłem, że szybciej się mecze.. ogólnie jestem ciągle przemęczony. niektóre rzeczy mam wrażenie jakby mnie przerastały.. stres towarzyszy mi czasami przy rzeczach których nigdy mi nie towarzyszył i to jest bardzo dziwne. oczy mam jakby podkrązoe. zgagi ani nalotu na [...]
[...] wielu rzeczy w tym aktywności fizycznej. robiłem 2 przerwy po 2tygodnie. zauważyłem, że szybciej się mecze.. ogólnie jestem ciągle przemęczony. niektóre rzeczy mam wrażenie jakby mnie przerastały.. stres towarzyszy mi czasami przy rzeczach których nigdy mi nie towarzyszył i to jest bardzo dziwne. oczy mam jakby podkrązoe. zgagi ani nalotu na [...]
[...] sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na podstawie artykułu [...]
Dobra wpiska z dzisiejszego treningu,tym razem wpisze pelny od rozgrzewki do konca: *Rozgrzewka ogolna(bieganie glownie + jakies skakanie przez przeszkody itp)10-15 min *Rozgrzewka specjalistyczna przed kazdym cwiczeniem 2s(50/75%)c.d * Cwiczenia: - Przysiad 2x20 - to sa 2 serie glowne + tamte 2 rozgrzewkowe o ktorych wspomnialem wyzej - MC 2x20 - [...]
[...] znacie kobiet, które są miłośnikami dużych pośladków u faceta? " mase dlatego mam powodzenie i dziewczyne bo tyłek mam spory xD Cokta, a u mnie własnie jest tak, że jak szeroko stane i chce nisko usiąść to w pewnym momencie nie moge dalej(równolegle do podłogi mam nogi wtedY) zejść i tyle, jak staram się niżej to czuje jak mięsnie sie [...]
[...] ogóle mi nie podchodzi. Skład spalacza http://www.sts-sports.pl/uploads/images/products/diet_energy/matabolic_activator_dawkowanie.jpg Jeśli chodzi o tłuszcze mógłbyś podać jakiegoś linka albo napisać skład niezdrowych i zdrowych tłuszczy ? i co to jest to IG ? Co do jedzenia : 1. Odżywka białkowa - to chyba na masę ? Mi zależy aby spaść sporo [...]
[...] 1.Lekkie to było Ale najszerszy mocno czułem 2.Krótkie przerwy, pompa niezła 3.Pompaaaaa 4.Cięzko już było, ale pompa ładna 5.Dłonie czuje jeszcze 6.Znów ciężko, tak jak tydzień temu, chyba po tym martwym taki efekt Trening: 11/10 Posiłki: 6.30 2 kromki razowca, jajko, szynka 9.30 4 kromki razowca, jajko, szynka 13.30 4 kromki chleba, [...]
[...] Sam na początku ćwiczyłem przez chyba rok tylko klatę i bica w sumie %-) ale to było bez żadnego planu,diety i w piwnicy, a jedyny mój sprzęt to były cegły i na nich deska jako ławeczka, a sztanga zrobiona z drewna + wiadra z cementem jako obciążenie. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-12 01:50:30 Jak ktos wykonuje dużo ciężkich [...]
[...] Sam na początku ćwiczyłem przez chyba rok tylko klatę i bica w sumie %-) ale to było bez żadnego planu,diety i w piwnicy, a jedyny mój sprzęt to były cegły i na nich deska jako ławeczka, a sztanga zrobiona z drewna + wiadra z cementem jako obciążenie. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-12 01:50:30 Jak ktos wykonuje dużo ciężkich [...]
[...] i napewno go troche zmienie(tzn. cwicania te same ale racej fbw 3x w tyg) poniewaz trening za duzo casu mi zajmuje i za bardzo sie mecze.. wole go rozlozyc mniej wiecej tak jak radzi mawashi. Za niecaly miesiac bede mial hantle 2x20kg :) (16 talezy) to napewno mi na długo starczy. potem zastanowie sie nad gryfem by móc przekladac ciezary z [...]
[...] okazało się to za mało by doprowadzić go do sprawności na mecz z Pogonią. Są za to spore szanse, że będzie zdolny do gry z Polonią. Jeśli jednak Cezary Kucharski zagra tak jak z Odrą, a Piotr Włodarczyk przypomni sobie jak strzelał podczas sparingów, to 18-letni napastnik może jeszcze dłużej czekać na powrót do składu. [...]
[...] obowiązek. Prawo też jest po naszej stronie. Popatrzcie, jeszcze nikomu nigdy nic żaden sąd nie zrobił za walkę na stadionie, bo sądy też wiedzą, że tak musi być. A jak nam zabiorą Euro 2012, to jeszcze lepiej, bo my tu sami mamy wystarczająco dużo przeciwników, których trzeba zniszczyć. Nie potrzeba nam obcych. Legia Legia Legia [...]
Jutro wracam do Gdańska, w środę zapisuję się na siłownie, trzeba wrócić do przynajmniej 100kg, na zimę planuję max wagi jakieś 107-110kg. Dieta zbilansowana, bo chcę dużo kg nałapać(pilnując pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy : - 10 kartonów kaszy jęczmiennej - 10 worków płatków owsianych - 5 [...]
Piter_1988 w sumie to jakos tej beta alaniny nie czuje, owszem mrowienie jest, ale teraz juz też słabsze. Ale jakos mega zwiekszonej wytrzymałosci nie ma. Moze troche lepsza regeneracja ale sam nie wiem. Matth3w regeneracji raczej gorszej niz ja na pewno nie masz, wiec raczej problem w czyms innym. MOze coś z tego co shit wymienił. ~~~~ [...]
150-250 mozna wyhaczyc Lee i Levisy spokojnie,zwlaszcza teraz,jak jest okres przecen.to w Zarze sa pod 2 stowy zdaje sie,a po 3 praniach granatowe robia sie blekitne %-) pomijam przetarcia,pekajace szwy,itd. no ale ziomeczki kupujo,wiec biznes sie kreci. jak ktos ma problem z rozmiarowka,to serio czasem lepiej troche dolozyc i miec spokoj na [...]
Diaz head kicków nie blokuje a co dopiero leg kicków więc Spider go skopie jak psa. Diaz może JAKIEŚ tam szanse ma tak rozkładając to na czynniki pierwsze %-) wiadomo po jakiej kontuzji wraca Anderson, wiadomo presja na nim, ciekawe czy po tym KO głowa rzeczywiście dużo słabsza niż kiedyś, Diaz to gość nie do zajechania, bardzo dobry bokser i w [...]
Ogólnie ok, wątroba lekko podwyższona, ale minimalnie więc jest ok, pewnie chyba trochę trenowałeś wcześniej jak dobrze pamiętam ? Estro lekko wyżej też w porządku tylko lipidy bym zbił, bo za dużo cholesterolu LDL ( złego ) a za mało HDL ) dobrego )
[...] Jadłem za dużo co rozpychało mi żołądek. Po wizycie u dietetyka i szczegółowym pomiarze tkanek w moim organizmie wyszło, że tak na prawdę tej tkanki tłuszczowej - jak na ilości jedzenia jakie pochłaniałem - nie ma aż tak dużo. Większość z tego była bowiem spalana w procesie realizacji dnia codziennego. Dodajmy, że bardzo długiego dnia. [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13
